Description
Een smakelijke en eenvoudige tonijnnoedelovenschotel, perfect voor een snelle maaltijd.
Ingredients
Scale
- 200 g tonijn in blik
- 150 g noedels
- 1 ui, gesnipperd
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 paprika, in blokjes
- 1 wortel, in plakjes
- 500 ml groentebouillon
- 2 el olijfolie
- zout en peper naar smaak
Instructions
- Kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Verhit de olijfolie in een pan en fruit de ui en knoflook.
- Voeg de paprika en wortel toe en bak 5 minuten.
- Voeg de tonijn en groentebouillon toe en laat 10 minuten sudderen.
- Meng de noedels erdoor en serveer warm.
Notes
- Voeg eventueel wat chili toe voor een pittige variant.
- Kan worden gemaakt met verse of ingeblikte tonijn.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 20 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Sudderen
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 350
- Sugar: 5 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 30 mg
Keywords: tonijn, noedels, ovenschotel, snel, eenvoudig