Description
Een heerlijk en eenvoudig gerecht met kip bereid in een gietijzeren pan, perfect voor een smaakvolle maaltijd.
Ingredients
Scale
- 4 kipfilets
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel zwarte peper
- 1 theelepel paprikapoeder
- 2 teentjes knoflook, fijngemaakt
- 1 theelepel gedroogde tijm
Instructions
- Verwarm de gietijzeren pan op middelhoog vuur.
- Meng de zout, peper, paprikapoeder, knoflook en tijm in een kom.
- Bestrijk de kipfilets met olijfolie en wrijf ze in met het kruidenmengsel.
- Plaats de kipfilets in de pan en bak ze 6-7 minuten per kant tot ze goudbruin en gaar zijn.
- Haal de kip uit de pan en laat ze 5 minuten rusten voor het serveren.
Notes
- Zorg ervoor dat de pan goed heet is voor het aanbreken van de kip.
- Laat de kip rusten voor een sappiger resultaat.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 15 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 0g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 1g
- Fiber: 0g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 90mg
Keywords: kip, gietijzeren pan, eenvoudig, smaakvol