Description
Een verfrissende en voedzame smoothie met kiwi en spinazie, perfect voor een gezond ontbijt of tussendoortje.
Ingredients
Scale
- 2 rijpe kiwi’s, geschild
- 50 g verse spinazie
- 1 banaan
- 200 ml amandelmelk
- 1 eetlepel honing (optioneel)
- 1 theelepel lijnzaad
- 6 ijsblokjes
Instructions
- Doe de kiwi’s, spinazie, banaan en amandelmelk in een blender.
- Voeg honing en lijnzaad toe.
- Meng alles tot een gladde massa.
- Voeg ijsblokjes toe en blend nog even kort.
- Giet de smoothie in een glas en serveer direct.
Notes
- Vervang amandelmelk door een andere plantaardige melk naar keuze.
- Voeg eventueel wat havermout toe voor een dikkere textuur.
- Bewaar niet langer dan 24 uur in de koelkast.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Smoothie
- Method: Blenden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 glas
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 22 g
- Sodium: 60 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 0,3 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: kiwi smoothie, groene smoothie, gezonde smoothie, spinazie smoothie