Description
Gezonde kip uit de koekenpan is een eenvoudig en smakelijk gerecht.
Ingredients
Scale
- 500g kipfilet
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 theelepel paprikapoeder
- zout naar smaak
- peper naar smaak
- verse peterselie, voor garnering
Instructions
- Verwarm de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Voeg de knoflook toe en bak deze kort.
- Voeg de kipfilet toe en breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper.
- Bak de kip gedurende 7-10 minuten aan elke kant tot deze gaar is.
- Garneer met verse peterselie voor het serveren.
Notes
- Serveer met groenten of een salade.
- Dit gerecht is snel te bereiden.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 15 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken
- Cuisine: Gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 300
- Sugar: 0g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 50g
- Cholesterol: 150mg
Keywords: gezonde kip uit de koekenpan, kipgerecht, gezond koken