Description
Een verfrissende en gezonde smoothie met een mix van verschillende bessen. Perfect voor een snel ontbijt of als tussendoortje.
Ingredients
Scale
- 1 kopje gemengde bessen (aardbeien, frambozen, bosbessen, bramen)
- 1 banaan
- 1 kopje amandelmelk
- 1 eetlepel honing
- 1 theelepel chiazaad
- Handvol ijsblokjes
Instructions
- Doe alle bessen en de banaan in de blender.
- Voeg de amandelmelk, honing en chiazaad toe.
- Mix gedurende 30 seconden op hoge snelheid.
- Voeg de ijsblokjes toe en mix nog eens 10 seconden.
- Giet de smoothie in een glas en serveer direct.
Notes
- Vervang amandelmelk door een andere plantaardige melk naar keuze.
- Voeg meer honing toe als je een zoetere smaak wilt.
- Bewaar de smoothie niet te lang, anders verliest hij zijn frisse smaak.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Drankjes
- Method: Blenden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 glas
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 25 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 1.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: bessen smoothie, gezond, vegan, snel ontbijt