Description
Een gezonde en voedzame smoothie met boerenkool en chiazaadjes, perfect voor een energieboost.
Ingredients
Scale
- 1 kop boerenkool
- 1 eetlepel chiazaadjes
- 1 banaan
- 1 kop amandelmelk
- 1 theelepel honing (optioneel)
Instructions
- Was de boerenkool goed.
- Doe alle ingrediënten in de blender.
- Mix tot een gladde smoothie.
- Serveer direct.
Notes
- Voeg ijsblokjes toe voor een koudere smoothie.
- Vervang amandelmelk door een andere plantaardige melk naar keuze.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Smoothie
- Method: Blenden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: chia boerenkool smoothie, gezonde smoothie, vegan smoothie