Description
Een eenvoudig en smakelijk recept voor Airfryer Citroen Parmezaan Kip met Kruiden, perfect voor een gezonde maaltijd.
Ingredients
Scale
- 4 kipfilets – kies voor mooie, stevige filets voor de beste textuur.
- 2 eetlepels olijfolie – dit zorgt voor een heerlijke, rijke smaak en helpt de kruiden goed te hechten.
- 2 eetlepels citroensap – vers geperst, dat maakt echt het verschil! Het geeft een frisse kick aan het gerecht.
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt – knoflook is de geheime held van veel gerechten, en dit is er geen uitzondering op.
- 2 eetlepels verse kruiden (zoals peterselie, tijm of rozemarijn), fijngehakt – deze kruiden brengen de smaken tot leven en geven een geurige toets.
- 50 gram geraspte Parmezaanse kaas – de kers op de taart! Het zorgt voor een heerlijke, krokante korst.
- Zout en peper naar smaak – deze basisingrediënten zijn essentieel om de smaken in balans te brengen.
Instructions
- Voorbereiden van de kip: Spoel de kipfilets goed af onder koud water en dep ze droog met keukenpapier.
- Maken van de marinade: Meng olijfolie, citroensap, knoflook en verse kruiden in een grote kom. Voeg zout en peper naar smaak toe.
- Marineren van de kip: Voeg de kipfilets toe aan de marinade en zorg ervoor dat ze goed bedekt zijn. Laat minstens 30 minuten marineren in de koelkast.
- Voorbereiden van de airfryer: Verwarm de airfryer voor op 200°C.
- Koken van de kip: Bestrooi de gemarineerde kipfilets met geraspte Parmezaanse kaas en plaats ze in de airfryer. Kook gedurende 15-20 minuten.
Notes
- Gebruik verse ingrediënten voor de beste smaak.
- Marineren is essentieel voor een goede smaak.
- Controleer de interne temperatuur van de kip (minimaal 75°C).
- Laat de kip een paar minuten rusten voor het aansnijden.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 20 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Airfryer
- Cuisine: Mediterraan
Nutrition
- Serving Size: 1 kipfilet
- Calories: 320
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 2g
- Fiber: 0g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 100mg
Keywords: Airfryer, Kip, Citroen, Parmezaan, Gezond, Recept